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F.A.Q
Retrouvez ici les réponses à la plupart de vos questions. Vous ne trouvez pas ce que vous cherchez? Contactez moi par mail ou par téléphone.
Questions fréquemment posées
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui combine la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive pour harmoniser le corps et l'esprit. Elle permet notamment d'apaiser le stress, de réguler la charge mentale, d'améliorer la qualité du sommeil et de renforcer la confiance en soi au quotidien.
La première séance individuelle dure environ 1h15 et débute par un temps d'échange approfondi pour définir précisément votre objectif. Elle se poursuit par une première pratique d'exercices doux guidés par la voix, puis se termine par un bilan de vos ressentis afin d'adapter sur mesure le protocole d'accompagnement.
Un accompagnement individuel personnalisé compte généralement entre 8 et 12 séances pour atteindre un objectif précis de manière durable (gestion d'un burn-out, préparation à un événement, troubles du sommeil). Cependant, des effets relaxants et un apaisement mental sont ressentis dès la première séance. L'entraînement, la pratique personnelle, entre les rendez-vous, permettra également une atteinte plus rapide et efficace de l'objectif.
Mes accompagnements s'adressent aux femmes à toutes les étapes de leur vie (charge mentale, maternité, transition professionnelle, ménopause), mais aussi aux étudiants et lycéens pour la préparation aux examens, ainsi qu'aux entreprises pour l'amélioration de la Qualité de Vie au Travail (QVT) et l'encouragement à prendre soin de soi.
La psychologie s'intéresse principalement à l'origine des blocages et du vécu passé par l'échange verbal, alors que la sophrologie est une approche concrète axée sur le présent et l'avenir. Elle vous transmet des outils corporels et respiratoires autonomes pour agir directement sur vos ressentis physiques et émotionnels.
La Sécurité Sociale ne rembourse pas la sophrologie, mais de nombreuses mutuelles santé prennent en charge tout ou partie des séances individuelles sur présentation d'une facture délivrée par votre sophrologue certifiée. Sollicitez la votre pour lui poser la question.Exemples de mutuelles et forfaits indicatifsSwissLife : jusqu’à 250 € ou 275 € par an (souvent plafonné par séance et par an).April : de 40 € à 240 € par an selon la formule choisie.Alptis : environ 25 € par séance, jusqu’à 5 séances par an (Pack Bien-être).Malakoff Humanis : jusqu’à 200 € par an selon le niveau de garantie.MFIF : jusqu’à 240 € par an (maximum 60 € par séance).Cegema : de 60 € à 250 € par an selon l'option
Oui, je propose des cycles de séances collectives pour une reconnexion à soi, une recherche de mieux-être au quotidien.J'anime également des ateliers découverte et des programmes sur mesure pour les entreprises, collectivités et structures de santé afin de prévenir le stress professionnel, renforcer la cohésion d'équipe et booster la concentration notamment.
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